Gerade in der kalten Jahreszeit hat eine Erkältung oft Hochsaison. Doch nicht immer ist es notwendig, sofort zu Medikamenten zu greifen. Viele Menschen schwören auf Hausmittel, die oft seit Generationen weitergegeben werden. Ob Hühnersuppe, Gurgeln oder Inhalieren – hier stellen wir Ihnen einige der bekanntesten und effektivsten Hausmittel gegen Erkältung vor.
Hühnersuppe: Omas Geheimwaffe
Wenn es um Erkältungen geht, wird Hühnersuppe oft als das „Wundermittel“ angepriesen. Und tatsächlich haben Studien gezeigt, dass die klassische Suppe entzündungshemmende Wirkstoffe enthält. Die warme Brühe sorgt für Flüssigkeitszufuhr und hilft, den Körper zu wärmen, während sie gleichzeitig Schleim löst und so das Atmen erleichtert. Ein Teller Hühnersuppe ist also nicht nur wohltuend, sondern unterstützt auch die Heilung.
Gurgeln bei Halsschmerzen
Wer unter Halsschmerzen leidet, kann mit Salzwasser gurgeln, um die gereizte Schleimhaut zu beruhigen. Das Gurgeln mit einer Mischung aus warmem Wasser und Salz wirkt desinfizierend und hilft, Keime im Rachenraum zu bekämpfen. Ebenso wirksam ist das Gurgeln mit Kamillentee, da Kamille entzündungshemmend wirkt.
Halswickel für schnelle Linderung
Ein weiteres bewährtes Hausmittel gegen Halsschmerzen ist der Halswickel. Hierbei wird ein Tuch in warmes Wasser oder Quark getränkt und um den Hals gewickelt. Die Wärme oder Kälte des Wickels wirkt beruhigend auf die Halsschleimhaut und lindert Schmerzen. Zudem wird die Durchblutung gefördert, was den Heilungsprozess beschleunigen kann.
Wadenwickel gegen Fieber
Wer bei einer Erkältung mit Fieber zu kämpfen hat, kann mit Wadenwickeln die Temperatur auf sanfte Weise senken. Dazu werden kühle, feuchte Tücher um die Waden gewickelt. Der Effekt: Der Körper gibt Wärme an die Wickel ab, was die Körpertemperatur senken kann. Wadenwickel sollten allerdings nur bei leichtem bis mäßigem Fieber angewendet werden.
Inhalieren bei Husten
Husten und verstopfte Atemwege sind unangenehme Begleiterscheinungen einer Erkältung. Abhilfe schafft das Inhalieren von Dampf. Besonders beliebt ist das Inhalieren mit heißem Wasser, dem ätherische Öle wie Eukalyptus oder Thymian hinzugefügt werden. Der aufsteigende Dampf löst festsitzenden Schleim und sorgt für freiere Atemwege.
Honig bei akutem Husten
Honig ist ein altbewährtes Mittel bei akutem Husten. Er wirkt entzündungshemmend, antibakteriell und kann den Hustenreiz mildern. Besonders wirksam ist die Kombination von Honig mit warmem Tee oder Milch. Ein Löffel Honig vor dem Schlafengehen kann zudem helfen, den nächtlichen Hustenreiz zu lindern und einen erholsameren Schlaf zu ermöglichen.
Nasendusche bei Schnupfen
Ein verstopfter oder laufender Schnupfen kann ebenfalls mit einem einfachen Hausmittel bekämpft werden: der Nasendusche. Eine Lösung aus Wasser und Salz wird durch die Nase gespült, wodurch die Schleimhäute befeuchtet und Keime ausgespült werden. Diese einfache Methode hilft, die Nasenatmung zu erleichtern und die Schleimhäute zu beruhigen.
Vitamin C: Der Immunbooster
Vitamin C gilt als klassisches Mittel zur Stärkung des Immunsystems. Es unterstützt den Körper bei der Bekämpfung von Infekten und kann die Dauer einer Erkältung verkürzen. Besonders in der Erkältungszeit sollte man daher auf eine vitaminreiche Ernährung achten. Zitrusfrüchte, Paprika und Kiwis sind ausgezeichnete Vitamin-C-Lieferanten.