Stechende Schmerzen hinter dem Brustbein und saures Aufstoßen können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Doch wer unter Sodbrennen leidet, muss nicht zwangsläufig zu Medikamenten greifen. Denn Hausmittel können oft eine genauso gute Wirkung erzielen. Die meisten Sodbrennen-Hausmittel finden sich in (fast) jedem Küchenregal und sind günstig sowie meist sehr gut verträglich. Wir haben 10 Hausmittel gegen akutes Sodbrennen zusammengetragen, die das Problem an der Wurzel bekämpfen.
Vollkornprodukte gegen Sodbrennen
Wer unter Sodbrennen leidet, muss nicht unbedingt zu Medikamenten greifen. Hilfe naht in Form von einfachen Hausmitteln. Vollkornprodukte können dabei eine empfehlenswerte Wahl sein, da sie viel Stärke enthalten. Diese nimmt überschüssige Säure im Magen auf und wirkt somit als sanftes Hausmittel gegen Sodbrennen in der Schwangerschaft. Zudem kann das Sättigungsgefühl bedient werden, das bei ausgeprägten Beschwerden oft zu kurz kommt.
Auch Kartoffelpresssaft kann helfen, da er einen hohen Stärkegehalt aufweist. Allerdings sollten Schwangere hier aufpassen, da Kartoffeln auch giftige Stoffe enthalten können. Um den Solanin-Gehalt möglichst niedrig zu halten, empfiehlt es sich, auf Kartoffelsaft aus dem Reformhaus zurückzugreifen.
Es ist jedoch Vorsicht geboten bei Brot aus Sauerteig. Durch die Zutaten kann es die Säureproduktion anregen und die Beschwerden verstärken. Deshalb sollte darauf unbedingt verzichtet werden, wenn man akut unter Sodbrennen leidet.
Mandeln gegen Sodbrennen
Mandeln gehören zu den beliebten Hausmitteln gegen Sodbrennen, da sie in der Lage sind, Magensäure zu binden und sogar starkes Sodbrennen lindern können. Um von diesem Hausmittel zu profitieren, sollten Betroffene allerdings darauf achten, dass sie ungesalzene und ungesüßte Mandeln verwenden und diese gründlich kauen, bis eine breiige Masse entsteht. Die optimale Menge liegt bei 4 bis 6 Mandeln. Ein weiterer Vorteil dieses Hausmittels ist, dass es auch für Schwangere, Menschen mit empfindlichem Magen oder anderen Faktoren geeignet ist.
Es ist jedoch zu beachten, dass nicht jeder Mandeln verträgt. Bei einer Allergie können andere Hausmittel gegen Sodbrennen verwendet werden. Ungefährlich sind beispielsweise ungesalzene Kürbis- oder Sonnenblumenkerne, die langsam im Mund zerkaut werden. Auch das Kauen von einem Esslöffel Haferflocken oder einer trockenen Reiswaffel kann als Hausmittel bei akutem Sodbrennen helfen.
Fazit: Mandeln gehören zu den effektiven Hausmitteln gegen Sodbrennen, wenn sie richtig angewendet werden. Personen mit Allergien können jedoch auf andere Hausmittel wie Kürbis- oder Sonnenblumenkerne zurückgreifen. Das Kauen von Haferflocken oder Reiswaffeln kann ebenfalls eine schnelle Linderung der Beschwerden bringen.
Tee trinken gegen Sodbrennen
Sodbrennen kann unangenehm sein und die Lebensqualität erheblich einschränken. Zum Glück gibt es viele Hausmittel, die die Symptome lindern können. Tee gehört zu den am häufigsten empfohlenen Hausmitteln bei Sodbrennen. Besonders geeignet sind beruhigende Teesorten, wie Fenchel-, Kamillen- oder Kümmeltee, da sie die gereizten Schleimhäute und den Magen besänftigen können. Diese Tees sind in der Regel sehr gut verträglich und können auch während der Schwangerschaft angewendet werden.
Jedoch sollte man bei der Wahl des Teesorten aufpassen. Früchtetee enthält beispielsweise Fruchtsäure, welche das Sodbrennen verstärken kann. Pfefferminztee hingegen sollte aufgrund seiner muskelentspannenden und Magensäure-anregenden Wirkung bei Sodbrennen vermieden werden.
Es empfiehlt sich, Tee in Bio-Qualität zu kaufen, um mögliche Schadstoffe zu vermeiden und mehrere Tassen über den Tag verteilt mit gutem Gewissen genießen zu können. Tee ist eine effektive Hilfe bei Sodbrennen, insbesondere wenn die brennenden, stechenden Schmerzen auch im Mund-Rachen-Raum und in der Speiseröhre auftreten. Mit dem richtigen Tee als Hausmittel kann man die Symptome lindern und sich wohler fühlen.
Leinsamen gegen Sodbrennen
Leinsamen sind ein vielversprechendes Hausmittel bei Sodbrennen. Die Schleimstoffe im Inneren der Samen quellen im Magen auf und bilden einen schützenden Film, der die Magenwand vor der aggressiven Magensäure bewahrt. Darüber hinaus sind Leinsamen auch für unsere Darmflora von Vorteil und können beim Aufbau einer gesunden Darmflora helfen. Für die Anwendung bei Sodbrennen wird empfohlen, einen Teelöffel Leinsamen in 250 ml Wasser aufzukochen und langsam zu trinken. Es ist jedoch wichtig, im Laufe des Tages ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, da Leinsamen viel Wasser binden können und Verstopfungen verursachen können.
Entspannung auf dem Rücken
Wer unter belastendem Sodbrennen leidet und nach Hausmitteln zur Linderung sucht, sollte Rollkuren in Betracht ziehen. Hierbei wird auf nüchternem Magen ein paar Schlucke von einem beruhigenden Tee, wie Kamillentee, getrunken und danach fünf Minuten auf dem Rücken liegend verharrt. Anschließend wird auf die Seite gedreht und weitere fünf Minuten verbracht. Zum Abschluss muss das Hausmittel gegen Sodbrennen noch auf dem Bauch liegend einwirken. Wichtig dabei ist, vor jeder Veränderung der Position erneut am Tee zu nippen. Rollkuren haben den Vorteil, dass die gesamte Magenschleimhaut mit den beruhigenden Teekomponenten in Berührung kommt und können daher besonders bei starkem Sodbrennen eine hilfreiche Maßnahme sein.
Milch trinken gegen Sodbrennen
Wenn es um Hausmittel gegen Sodbrennen in der (frühen) Schwangerschaft geht, ist Milch ein beliebtes und bewährtes Mittel. Sie lindert auf natürliche Weise das Brennen und ist in der Regel gut verträglich. Allerdings ist Milch auch ein umstrittenes Hausmittel gegen Sodbrennen. Einige Betroffene berichten von Erfolg, während andere sagen, dass es den Zustand verschlimmert.
Allerdings gibt es Vor- und Nachteile und die individuelle Verträglichkeit kann stark variieren. Wenn man nicht auf Milch verzichten möchte, kann man eine fettarme (0-1,5%) oder laktosefreie Option wählen. Wer unsicher ist, ob Milch bei Sodbrennen hilft, kann alternativ lauwarmes Wasser trinken. Das Wasser spült aufgestiegene Magensäure zurück in den Magen und verdünnt sie.
Senf als Hausmittel bei Sodbrennen?
Klingt ungewöhnlich, aber könnte tatsächlich wirksam sein. Zwar gibt es noch keine umfassenden Studien dazu, aber Senfkörner und -paste enthalten Senfölglykoside und ätherisches Öl, denen entzündungshemmende und beruhigende Eigenschaften auf die Magenschleimhaut zugeschrieben werden. Außerdem kann Senf die Verdauung anregen, indem er die Produktion von Gallensäuren stimuliert. Wenn Sie Senf als Hausmittel gegen Sodbrennen verwenden möchten, nehmen Sie einfach einen Teelöffel davon ein. Falls Ihnen der Geschmack zu scharf ist, können Sie den Senf mit etwas Wasser verdünnen.
Apfelessig gegen Sodbrennen
Menschen, die unter Sodbrennen leiden, können sich unwohl fühlen, wenn sie ihre Beschwerden mit Apfelessig behandeln sollen. Es hört sich an wie „Feuer mit Feuer bekämpfen“. Allerdings gibt es eine plausible Erklärung dafür, warum Essig bei Sodbrennen tatsächlich helfen kann. Er kann den pH-Wert im Magen neutralisieren und den Schließmuskel zwischen Speiseröhre und Magen anregen. Dies kann helfen, Sodbrennen und saures Aufstoßen zu lindern.
Es ist wichtig zu beachten, dass ein Esslöffel Apfelessig in ein Glas stilles, lauwarmes Wasser gegeben werden sollte, um das Hausmittel gegen Sodbrennen herzustellen. Die Mischung sollte nach dem Essen schluckweise getrunken werden, um Sodbrennen zu bekämpfen.
Kaugummi kauen gegen Sodbrennen
Auf Platz 9 unserer Liste mit Hausmitteln gegen Sodbrennen steht Kaugummi. Durch das Kauen von Kaugummi wird mehr Speichel produziert, der leicht basisch ist und somit die Magensäure im begrenzten Umfang neutralisieren kann. Ein positiver Nebeneffekt ist, dass durch das Kauen häufigeres Schlucken angeregt wird, wodurch die Säure zurück in den Magen befördert wird.
Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Kaugummi nicht gegen akutes und starkes Sodbrennen hilft, sondern eher als unterstützende Maßnahme angewendet werden kann. Es empfiehlt sich, Kaugummisorten zu wählen, die nicht zu scharf schmecken, um weitere Reizungen zu vermeiden.
Natron gegen Sodbrennen
Es gibt viele Hausmittel, die bei Sodbrennen helfen können, darunter auch Natron, genauer gesagt Natriumhydrogencarbonat. Natron kann überschüssige Magensäure neutralisieren und vorübergehend die Symptome des sauren Rückflusses lindern. Die Bauchspeicheldrüse produziert auf natürliche Weise Natriumhydrogencarbonat, um den Darm zu schützen, und es wird angenommen, dass Natron die Wirkung dieser Produktion im Körper nachahmt. Allerdings sollte beachtet werden, dass die Gasbildung im Magen bei übermäßigem Verzehr von Natron angeregt werden kann, was zu Blähungen führen kann. Außerdem kann der pH-Wert des Körpers durch eine große Menge soweit ansteigen, dass die Magensäureproduktion angeregt wird, was das Sodbrennen verschlimmern kann.
Natron sollte daher nicht als Dauerlösung für die Refluxtherapie angesehen werden. Personen mit Bluthochdruck, Herzproblemen und Ödemen sollten das Hausmittel Natron vermeiden, da die Natriumionen nahezu vollständig resorbiert werden. Wenn Natron angewendet werden soll und keine Kontraindikationen vorliegen, sollte maximal 1/2 Teelöffel pro Tag in einem Glas stillem Wasser aufgelöst und das Gemisch langsam und schluckweise getrunken werden. Die Einnahme von Natron sollte jedoch nicht länger als 2 Wochen erfolgen.
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