Wer sich ein wenig Zeit nimmt, um sich mit den vielen verschiedenen Entspannungsmöglichkeiten nach Feierabend auseinanderzusetzen, stößt auf viele spannende Ideen. Schon lange ist es nicht mehr nur der Besuch im Fitnessstudio, der dabei helfen kann, die inneren Batterien wieder aufzuladen und sich aus der Hektik des Alltags auszuklinken.
Aber wie entspannt es sich eigentlich am besten? Welche Ideen sind es wert, ausprobiert zu werden? Und wie können die entsprechenden Maßnahmen dabei helfen, vielleicht sogar einem Burnout vorzubeugen?
Die folgenden Abschnitte setzen sich mit drei der beliebtesten Möglichkeiten rund um Entspannung auseinander. Sie zeigen auf, dass es hier schon lange keine Standards mehr gibt. Und genau das führt dazu, dass es umso mehr Spaß macht, sich intensiv mit den eigenen Ansprüchen rund um den „perfekten Feierabend“ auseinanderzusetzen.
Idee Nr. 1: Der berühmte „Abend auf der Couch“
Es mag sich im ersten Moment ein wenig langweilig und einfallslos anhören … aber: Wer einen harten Arbeitstag hinter sich hat, möchte sich oft nur noch auf die Couch fallen und sich von einem Fernsehprogramm berieseln lassen.
Wer sich vorgenommen hat, den Zigaretten abzuschwören, kauft auch oft vorher in einem Shisha Shop ein, um bei seinem Lieblingsfilm rauchen zu können. Die Auswahl an Geschmacksrichtungen ist mittlerweile deutlich größer als es noch vor einigen Jahren der Fall war. Ergänzend sei an dieser Stelle erwähnt, dass es noch keine endgültigen, wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, wie sich das Rauchen von Shishas langfristig auf die Gesundheit auswirkt.
Idee Nr. 2: Sport – draußen oder im Fitnessstudio
Diejenigen, die Sport als Entspannung nutzen (und vielleicht sogar einige Pfunde verlieren) möchten, sollten in jedem Fall darauf achten, dass sie die Freude an der Bewegung nicht verlieren. Ein typisches Beispiel: Joggen bietet den Vorteil, dass es in der Regel keine aufwändige Ausstattung braucht. Hier heißt es einfach: Loslaufen und die körpereigene Kondition unterstützen! Dennoch ist es wenig sinnvoll, sich immer wieder dazu zwingen zu müssen, sich die Jogging-Schuhe anzuziehen, wenn im persönlichen Fall der Spaßfaktor auf der Strecke bleibt.
Sport kann nur dann zur Entspannung werden, wenn auch ein gewisses Maß an Vorfreude mitschwingt. Auf der Suche nach der neuen Lieblingssportart in spe ist es daher wichtig, verschiedene Möglichkeiten auszuprobieren, um so den ganz persönlichen Favoriten zu finden.
Wer ein Problem damit hat, bei Wind und Wetter seiner Fitness Leidenschaft nachzugehen (oder unter Heuschnupfen leidet), kann sich natürlich auch dazu entschließen, sich in einem örtlichen Fitnessstudio anzumelden. Um etwaigen Ausreden bestmöglich vorzubeugen, ist es sinnvoll, sich für einen Anbieter zu entscheiden, der sich in der Nähe befindet. Auf diese Weise fällt es häufig leichter, sich nach Feierabend noch einmal aufzuraffen.
Idee Nr. 3: Wellnessangebote nutzen
Wellness bedeutet für die meisten Menschen Entspannung pur. Die Möglichkeiten sind hier mindestens so vielseitig, wie es im Zusammenhang mit sportlichen Aktivitäten der Fall ist. Die gute Nachricht ist, dass der Besuch einer klassischen Wellness-Einrichtung, wie zum Beispiel einer Saunalandschaft, nicht zwangsläufig teuer sein muss. Im Gegenteil! Mittlerweile gibt es zahlreiche Angebote, die teilweise nur für wenige Stunden gebucht werden müssen.
Ob es die betreffenden Personen dann in die Sauna oder zu einer entspannenden Massage verschlägt, bleibt dem individuellen Geschmack überlassen. Gerade mit Hinblick auf den Bereich Wellness lohnt es sich häufig, einen Blick über den Tellerrand zu wagen, um so gegebenenfalls neue Möglichkeiten für sich zu entdecken.
Fazit
Im hektischen Alltag vergessen viele Leute immer wieder, wie wichtig es ist, sich mindestens einmal am Tag zurückzunehmen und sich eine Portion Quality Time zu gönnen. Wer der Meinung ist, genau das nicht zu brauchen und immer nur aktiv ist, läuft Gefahr, sowohl seinem Körper als auch seiner Psyche massiv zu schaden.
Beim Entspannen geht es um weitaus mehr als nur darum, sich zu „langweilen“. Wer die Entspannungstechnik gefunden hat, die optimal zum persönlichen Geschmack passt, profitiert häufig von einem neuen Tagesordnungspunkt, der ganz nebenbei dazu beiträgt, die eigene Leistungsfähigkeit wieder zu steigern.