Das Gehen und Stehen auf harten Industrieböden kann zu einer Atrophie der Sehnen und Muskeln in den Füßen, Knöcheln und Fersen führen. Dies wiederum kann die Entwicklung eines Fersensporns begünstigen, der anhaltende Schmerzen in der Fußsohle und im Fersenbein verursacht. Herkömmliche orthopädische Schuheinlagen können zwar vorübergehend Abhilfe schaffen, gehen aber nicht auf das eigentliche Problem ein.
Für eine langfristige Linderung ist es wichtig, Schuhe mit Fersenentlastung zu tragen, wie zum Beispiel MBT-Schuhe. Diese Schuhe haben eine einzigartige Sohle, die Fersenschmerzen lindern kann und deren Wirksamkeit in über 40 Studien nachgewiesen wurde. Durch das Tragen der richtigen Schuhe können Sie die Ursache Ihrer Beschwerden bekämpfen und eine dauerhafte Linderung der Schmerzen erreichen.
Mögliche Ursachen für einen Fersensporn
Haben Sie schon einmal einen stechenden Schmerz in der Ferse Ihres Fußes gespürt, ähnlich wie bei einem eingeklemmten Nagel? Diese Beschwerden können durch einen Fersensporn verursacht werden, eine Reaktion des Körpers auf Bewegungsmangel oder sich wiederholende Bewegungen. Früher waren die Menschen viel aktiver und verbrachten die meiste Zeit des Tages auf den Füßen, wobei sie sich ständig an wechselnde Untergründe anpassen mussten. In unserer modernen, sitzenden Lebensweise fehlt diese Abwechslung oft, was zur Entwicklung eines Fersensporns führt. Es ist wichtig zu wissen, dass nicht alle Schuhe für Menschen mit Fersenschmerzen oder Fersensporn geeignet sind.
Der Fersensporn ist ein Fußleiden, das sich oft schleichend über Jahre entwickelt und Schmerzen verursacht. Es handelt sich um eine degenerative Erkrankung des Fußes oder des Fersenbeins, die durch Abnutzung entsteht. Leider wird die Erkrankung oft erst spät erkannt, da sie nicht sofort mit Schmerzen verbunden ist. Schuhe mit Fersensporn können das Problem deutlich lindern. Die Erkrankung tritt bei Frauen häufiger auf als bei Männern und nimmt mit dem Alter zu. Das Durchschnittsalter der Patienten liegt zwischen 40 und 60 Jahren.
Inwiefern helfen MBT-Schuhe bei einem Fersensporn?
Eine entzündete Plantarsehne oder ein Fersensporn, müssen unbedingt schonend behandelt werden, damit sie heilen kann. MBT-Schuhe können dazu beitragen, indem sie eine weich-elastische Sohle bieten, die dem Fuß ein natürliches Abrollen ohne harte Stöße auf harten Oberflächen ermöglicht. Diese sanfte Mobilisierung und Dehnung der Plantarsehne fördert die Durchblutung, den Abtransport von Entzündungsstoffen und die Versorgung mit Sauerstoff, um die Heilung zu unterstützen.
Zudem verteilen MBT-Schuhe das Gewicht des Fusses gleichmässig auf die ganze Sohle, was den punktuellen Druck reduziert und die Ferse entlastet. Die Plantarsehne kann nur durch Dehnung und Mobilisierung wirksam behandelt werden, was zu einer Entlastung des schmerzhaften Bereichs (Fersensporn) und zu einer Verringerung der Entzündung führt.
Erste Reaktionen beim Tragen von Gesundheitsschuhen
Die Wadenmuskulatur und die Sehnenplatte im Fuss können sich verkürzen, was bei übermässiger Dehnung zu Entzündungen führen kann. Legen Sie in diesem Fall Pausen ein und versuchen Sie im Alltag mit den Gesundheitsschuhen „locker zu traben“. Am besten ist es, in den Schuhen zu gehen und nicht zu stehen, aber achten Sie darauf, dass Sie die Schuhe regelmäßig tragen. Wenn Sie die Schuhe nur sporadisch tragen, bringen sie keine dauerhafte Linderung und die Entzündung kann zurückkehren.
Folgende Anpassungen der Standardausführung des Intervall Walking sind bei Fersensporn wichtig:
- kurze Schritte machen und nicht zu stark über die Ferse abrollen, damit kein weiterer Reiz entsteht
- langsames Gehen bevorzugen – bei starken Schmerzen auch rückwärts gehen
- bei schnellen Übungen nicht zu stark abrollen (Reizung vermeiden)
Es empfiehlt sich, den Druck auf die schmerzende Stelle an der Ferse möglichst zu vermeiden. Beginnen Sie mit kleinen Schritten in den MBT-Schuhen und setzen Sie sanft auf der Ferse auf. Dann über den ganzen Fuss abrollen und über den grossen Zeh abstossen. Dies hilft, die Sehnenplatte an der Fusssohle während der Schwungbeinphase zu dehnen und zu lockern.
Wenn Sie Krämpfe in der Fußsohle spüren, stehen Sie auf und lockern Sie den betroffenen Fuß, indem Sie Fußkreise machen und die Zehen und den Fuß in verschiedene Richtungen bewegen. Es ist ratsam, den MBT-Schuh ohne Einlagen zu tragen. Wenn Sie jedoch orthopädische Einlagen haben, können Sie diese in den Pausen in Ihren normalen Schuhen tragen, um eine passive Entlastung zu erreichen. Viele Träger von MBT-Schuhen berichten, dass sie keine Einlagen mehr benötigen.